3 Cara Membuat Teh Jeruk Nipis untuk Diet, Enak dan Mudah Dibuat di Rumah
MOM'S LIFE
Amira Salsabila | HaiBunda
Jumat, 03 May 2024 18:56 WIB
3 Cara Membuat Teh Jeruk Nipis untuk Diet, Enak dan Mudah Dibuat di Rumah/Foto: Getty Images/MmeEmil
Jakarta -
Teh jeruk nipis merupakan minuman hangat yang menyehatkan tubuh, ini dapat Bunda masukkan ke dalam menu diet sehari-hari. Ada beberapa cara membuat minuman tersebut yang enak dan mudah dibuat di rumah.
Jeruk nipis adalah salah satu buah yang khas dengan rasa asamnya, ketajamannya, dan baunya yang wangi. Buah ini mengandung nutrisi yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk jantung dan kekebalan tubuh.
Meskipun memiliki beragam manfaat, jeruk nipis mungkin menimbulkan risiko bagi sebagian orang. Akan tetapi, mengikuti langkah-langkah keamanan pangan dan mengetahui cara mengolahnya ke dalam makanan, dapat membantu Bunda mendapatkan manfaat buah ini.
Manfaat teh jeruk nipis untuk diet turunkan berat badan
Teh jeruk nipis tidak hanya enak, namun juga kaya akan nutrisi penting dan antioksidan, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.
- Meningkatkan kekebalan tubuh: Jeruk nipis mengandung vitamin C, nutrisi yang terkenal karena sifatnya yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
- Meningkatkan pencernaan: Kandungan serat dalam jeruk nipis dapat membantu melancarkan pencernaan.
- Membantu penurunan berat badan: Jeruk nipis memiliki khasiat yang dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi penumpukan lemak.
Waktu terbaik untuk minum air jeruk nipis
Bunda bisa meningkatkan metabolisme tubuh dengan mengonsumsi segelas air jeruk nipis di pagi hari yang diolah menjadi teh sebelum makan.
Melansir dari laman times of India, mengonsumsi minuman hangat di pagi hari dapat membantu menstimulasi saluran cerna. Pencernaan membaik, mulas berkurang, dan membantu proses eliminasi.
3 Cara membuat teh jeruk nipis untuk diet
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Bunda lakukan untuk membuat teh jeruk nipis untuk diet yang enak dan mudah:
1. Resep teh jeruk nipis
Bahan:
- 4 irisan jeruk nipis
- Air secukupnya
- Madu atau pemanis lainnya
Cara membuat:
- Mulailah dengan manambahkan irisan jeruk nipis ke dalam panci kecil.
- Tuangkan air di atas jeruk nipis dan nyalakan api sedang, masak kurang lebih selama 10 menit.
- Saring jeruk nipisnya. Tambahkan madu atau pemanis apapun yang Bunda suka.
2. Resep teh hijau jeruk nipis
Bahan:
- 1 kantong teh hijau
- 8 ons air
- 1/2 buah jeruk nipis kecil, peras
- 2-3 lembar daun mint
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan teh hijau sesuai petunjuk kemasan. Panaskan air dan masak sampai air menggelembung. Lalu, tuangkan teh hijau dan diamkan selama 5 menit, keluarkan.
- Saat teh diseduh, peras setengah buah jeruk nipis kecil ke dalam piring kecil.
- Tambahkan daun mint ke dalam air jeruk nipis dan aduk sedikit untuk melepaskan minyaknya.
- Setelah teh agak dingin, tuangkan teh di atas es, tambahkan jus jeruk nipis. Bunda bisa memasukkan daunnya atau tidak.
3. Resep teh jeruk nipis untuk kesehatan
Bahan:
- 20 kuntum bunga jeruk nipis
- 30 lembar daun jeruk nips
- 2 butir buah jeruk nipis
- Madu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci semua bahan sampai bersih dan tambahkan air perasan jeruk nipis.
- Rebus bahan-bahan tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah dingin, saring air rebusan, dan tambahkan madu.
Nah, itulah beberapa cara membuat teh jeruk nipis yang bisa Bunda konsumsi dengan diet. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Pilihan Redaksi
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/fia)
Simak video di bawah ini, Bun:
Tampak Langsing di Drama Queen of Tears, Ini 5 Cara Diet Sehat ala Kim Ji Won
Komentar
Posting Komentar