Ini Dia, 5 Jenis Buahyang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes - SUMATERAEKPSRES.ID

 

Ini Dia, 5 Jenis Buahyang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes

SUMATERAEKPSRES.ID - Bagi penderita penyakit diabetes harus memperhatikan asupan makanan. Tak hanya camilan, ada juga jenis buah yang dilarang untuk dikonsumsi penderita diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi.

Padahal, buah mengandung nutrisi yang sangat penting untuk menjaga asupan harian pengidap penyakit kencing manis.  Hal yang terpenting adalah batasan asupan harian buah sehingga tidak memicu efek negatif untuk tubuh.

Dikutip dari halodoc, ada beberapa jenis buah yang mengandung gula lebih tinggi ketimbang lainnya.  Meski demikian, ini tidak berarti pengidap penyakit kencing manis tidak boleh mengonsumsinya sama sekali. Sebaiknya batasi konsumsinya sehingga tidak memicu terjadinya efek samping serius pada tubuh.

BACA JUGA:Diabetes, Penyakit Kronis yang Wajib Kita Waspadai

BACA JUGA:Bau Badan Bisa Jadi Tanda Adanya Diabetes? Ini Penjelasannya

Kandungan karbohidrat yang ada pada buah-buahan menjadi perhatian penting bagi pengidap penyakit kencing manis.  Ini karena nutrisi tersebut bisa memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Jadi, porsi karbohidrat pada buah untuk pengidap gangguan kesehatan ini sebaiknya tidak lebih dari 15 gram setiap harinya.

Besar atau kecilnya porsi yang bisa  dikonsumsi juga bergantung pada berapa total karbohidrat yang ada pada buah tersebut. Ini jenis buah yang sebaiknya penderita diabete hindari:

1. Pisang
Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Pada kondisi matang, buah satu ini bahkan mengandung hingga 23 gram karbohidrat.  Asupan yang tidak berlebihan membuat pisang tetap aman untuk pengidap penyakit kencing manis.

Sebaliknya, asupan yang berlebihan bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh melonjak. Jadi, sebaiknya batasi asupannya hingga setengah potong setiap kali makan.
2. Nanas

Penyebabnya tentu saja karena kandungan gula pada nanas yang terbilang tinggi, yaitu sekitar 10 gram untuk setiap 100 gram porsinya.  Jadi, pengidap penyakit gula yang ingin makan buah nanas sebaiknya cukup satu atau dua potong kecil saja.

BACA JUGA:Tips Pola Makan Aman Bagi Para Pengidap Diabetes, Wajib Pegang Prinsip 3J

BACA JUGA:Buah Salam: Penyembuh Alami dari Diare Hingga Diabetes!

3. Anggur
Tak hanya gula, kandungan karbohidrat pada buah anggur juga terbilang tinggi. Sekitar 100 gram buah ini terdapat 15,5 gram gula dan 18,1 gram karbohidrat.

Inilah alasan mengapa pengidap penyakit kencing manis sebaiknya mengurangi atau bahkan menghindari untuk mengonsumsi buah anggur.
4. Semangka

Pengidap penyakit kencing manis juga sebaiknya tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah yang besar. Ini karena angka indeks glikemik (IG) buah semangka yang terbilang tinggi, yaitu 72.

Tak berbeda dengan nanas, sebaiknya pengidap penyakit membatasi asupan buah semangka tidak lebih dari satu atau dua potong kecil.
5. Pir

BACA JUGA:Penderita Diabetes Mesti Lakukan Ini Agar Gula Darah Stabil saat Berhaji

BACA JUGA:Pahami 3J, Istilah Pengaturan Makan bagi Penderita Diabetes

Tak sedikit orang beranggapan buah pir memiliki rasa yang tidak terlalu manis. Padahal, buah satu ini mengandung gula sekitar 9,69 gram dan karbohidrat sebesar 15,1 gram untuk setiap 100 gram porsinya.

Jadi, pengidap penyakit diabetes atau kencing manis yang ingin mencoba mencicipi buah ini sebaiknya tidak lebih dari setengah buah yang berukuran sedang.
Itu tadi beberapa buah yang dilarang untuk penderita diabetes.